栄養不足になるのは怖いですよ♪
皆さんはダイエットをするとなったら、どんな方法でダイエットをしますか？
運動を毎日する人もいるだろうし、食事に配慮している人もいると思います。
中には食事制限をして、極力食べないように過ごしている人もいるかもしれません。
しかし実はこの食事制限というのは大きな落とし穴で、ダイエットをする上ではあまりオススメできません。
特に40代以降はぜったいにダメ！と言うほどです。
食事制限がNGな理由
- プチ断食・ファスティング
- 置き換えダイエット
- 炭水化物抜きダイエット
こういった食事制限を伴うダイエット方法はちょっと危険かも。
この手のダイエットにありがちなリバウンドも注目すべき現象だったのです。食事制限をするとリバウンドすると言われますが、それは何故なのでしょうか？
まず私たちの体のエネルギーを使っているのは、脂肪ではなく筋肉です。
つまり筋肉の量によって1日に消費するエネルギーの量も人それぞれ異なっており、脂肪燃焼の量も変わってきます。
本来なら食事と運動で筋肉をつけて、痩せやすい体を目指すのが理想的なダイエットなのです。
しかしここでプチ断食・ファスティング、置き換えダイエットなどで食事制限をしてしまうと、体が危険だと判断し脂肪を蓄えようと動き始めていき、どんどん筋肉も減ってしまいます。
つまり食事制限をしていったことで体重は確かに減って一時的には痩せたように感じられますが、減っているのは脂肪ではなく筋肉なのでカロリーを消費するエネルギーが明らかに足りない状況となってしまい、そこでいったんでも普通の食事に戻してしまうことによって、消費することができずに脂肪となって体重が増えてしまうというわけです。
なので多くのダイエット経験者達が、食事制限はやめた方が良いというのには、こういった理由があるからなのです。
食事でダイエットをするのであれば、3食バランス良い食事を腹八分目までに抑えることが大事です。
それでもなかなか栄養バランスを考えながら食事をするのも難しいと感じる人も多いことでしょう。
そこでオススメしたいのが丸ごと熟成生酵素というサプリです！
丸ごと熟成生酵素にはダイエットや美容に欠かせない酵素が含まれていますが、それ以外にも16種類のスーパーフルーツと
120種類の天然植物が凝縮されたサプリとなっており、本来食事で摂取したい栄養素や酵素を簡単に補うことができます。
また酵素だけではなく、ビタミンやミネラル分が豊富なのも魅力的で、健康な体を作るのにもうってつけのサプリです。
さらに天然植物が多く含まれているものなので、誰でも安心して飲めるというのも人気の1つで、今でもリピートしているという方も多いです。
ダイエットをしたい方はもちろんのこと、なかなか栄養素を摂取出来ないという方に丸ごと熟成生酵素はオススメです！
栄養不足にならずに、むしろ美容・健康成分たっぷり摂ってのダイエット♪
ぜひこれを機会に飲んでみてはいかがでしょうか？
栄養不足になるのは怖いですよ♪関連ページ
- ４０代がダイエットで成功するために重要な３つのポイント
- ４０代からのダイエットで意識すべき３つのポイントについて。４０代のダイエットを成功させるには知っておいた方が良いですね。ちょっとした工夫で無理なく成功できるはずです。
- 自宅でできる「有酸素運動」おすすめ５選！
- しっかり痩せるダイエットには有酸素運動を取りいれるのが近道です♪忙しい人でもかんたんに習慣化できる自宅でできる有酸素運動のおすすめ紹介です。
- 今までと違う？30代になると体に変化が訪れる
- 30代で変化が来る！そんな30代は知っておかなきゃいけないダイエット知識♪太りやすい・痩せない…だから大切なのが代謝アップですね！
- 40歳過ぎると「痩せない」のはなぜなんでしょう？
- 40歳から本気のダイエットなら、痩せないカラダであることを認識すべきです。もう、20代の頃とは違う体質なのですね…。40代のダイエット考は体質改善から？？
- 便秘解消法としても使えるサプリ？？
- 丸ごと熟成生酵素がツラい「便秘」から解消してくれるって！？便秘解消法としても結果的に使えるサプリメント「丸ごと熟成生酵素」のチカラ♪
- ヨガとか気になりますよね、でもそれで痩せるには果てしない時間がかかる？？
- ヨガできれいに痩せる！って女性なら誰しも夢見るもの♪でも、ヨガだけで痩せるのはかなり困難かもしれないです。ヨガできれいにダイエット！のお役立ち情報
- 筋肉をキープした方が効率的に痩せられます。
- ダイエットと筋肉の関係って…。意外と知られていませんが筋肉が痩せるために必要なのです！筋肉、それは代謝ということなのです。効率的に痩せるための大切な考え方です。
- 体重を減らすのが目的！？健康的に痩せるのが目的！？
- ダイエットの目的も人ぞrぞれですが、最終的に狙うところはどういう状態なのかしら？？ただ体重さえ落ちればいいの？それとも健康的にきれいに痩せたい？生酵素サプリでできるコトとは。
- 生酵素のダイエットなら「サプリ」じゃなきゃダメ！
- 人気の酵素ダイエットですが、酵素選びはなにより大切ですよ！丸ごと熟成生酵素なら「生」だからいいのです。生を選ぶのなら「サプリメント」じゃなきゃダメ！の理由。
- 酵素ドリンクのメリットとデメリットってなに？
- 酵素といったら「酵素ドリンク」そういうイメージありますけれど…酵素ドリンクでダイエットはできる？？メリットとデメリットの考察です。