ダイエット方法

筋肉をキープした方が効率的に痩せられます。

皆さんはダイエットをする時はどんな方法を使ってダイエットをしますか?

 

よく考えられるのが、運動をすることであったり、食生活を見直して見るなどが挙げられると思います。

 

特に多いのが有酸素運動をすることで、毎日ウォーキングやジョギングをしに行くという人も多いと思います。

 

でも、体を動かすことばかりに視点がいっても効率よくは痩せられません。

 

筋肉をつける、筋肉質なしなやかな体作りを目指すこと、それが重要なのですよ。

 

その理由は代謝にあります!

 

筋肉と代謝の関係を知って、ダイエットのために少しは筋肉をつけることを意識してみましょう!

 

私達人間には代謝というものがあり、この代謝によって脂肪燃焼をさせることができるもので、高ければ高いほど脂肪燃焼しやすくなります。

 

また、食事制限などをしすぎてしまうと、脂肪ではなく筋肉が減っていってしまうので、食事制限の後にドカッと食べてしまうと
筋肉の代わりに脂肪がついてしまうのでリバウンドしてしまって痩せにくくなってしまうのです。

 

酵素パワーがさらに役立つ!

 

最近では酵素を使ったダイエットも流行ってきており、芸能人の方の中でも愛用している方がたくさんいらっしゃいます。

 

中でも今注目されているのが、生酵素を使った丸ごと熟成生酵素です!なぜなら代謝アップに最適だから…

 

酵素が持つ力を最大限発揮できる生酵素は愛用者も多く、体をスッキリさせるダイエット効果も抜群です。

 

ですが、せっかく丸ごと熟成生酵素を飲んでダイエットするならもっと効率良くダイエットしていきたいですよね。

 

もちろん生酵素を飲むだけで痩せるわけではなく、あくまでもサポートとして使うことが大事でひとつは食事のコントロール!

 

食事が脂肪分たっぷりのものばかり食べていると酵素を飲んでいても太っていきます。

 

もうひとつの視点は筋トレや有酸素運動と組み合わせることです!筋肉をキープしていくことが重要となるのですがそのカギは3つの効率的な組み合わせです。

 

  • 酵素
  • 筋トレ
  • 有酸素運動

 

特に効果的なのは生酵素サプリを飲み続ける生活の中で筋トレをした後に有酸素運動をすることです。実は最初に有酸素運動をしてしまうと、あまり脂肪燃焼されません。

 

筋トレは脂肪燃焼がしやすくなるものなので、まずは先に筋トレをして体を温めてから有酸素運動をした方が効率良く脂肪燃焼をすることができます。

 

また筋肉をキープさせることによって基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体にしていってくれるので良い事ばかりです。

 

丸ごと熟成生酵素は酵素力によって綺麗な肌にしたり、体をスッキリしてくれる役割に加えてダイエット効果は大♪それにある程度の筋肉があるとより一層ダイエット効果を発揮してくれます。

 

ぜひ運動と一緒に試してみてはいかがでしょうか?

 

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